春节减肥的好处 1、效果好 减肥的重点是什么?代谢提高,春天人体代谢开始恢复,减脂肪燃烧速度加快。
2、不反弹 “春排夏减”是一种中医说法,春天,体内的毒素垃圾油脂被排出体外,体重下降不反弹。
3、提前享瘦 很多人到了夏天才开始减肥,但为时已晚,春季减肥到了夏天已经拥有漂亮的身材。
春季瘦身时间表
6点-7点 早起一杯水,能帮助肾脏、肝脏排毒。起床后半小时可以外出慢跑,或是在家做一些柔和的瑜伽动作,让身体苏醒,加快一天的代谢。
10点-11点, 经过一段时间学习或工作,不如喝一杯陈皮姜茶保持饱腹感,减少午餐的热量摄入。
11点-13点 饭前喝一杯柠檬水或汤,能够减少热量摄入,午餐可以选择低卡蔬菜或营养代餐。
14点 工作一上午不如午睡一会,睡醒后一杯蔓越莓芊颜饮帮助你排出身体毒素。 |