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  • 瑜伽在什么时间练习最佳?

    根据阿育吠陀医学以及传统瑜伽的建议最佳练习时间:1.通常在清晨日出前、早饭之前,进行冥想、呼吸法、体位法是最佳时机。2.下午日落前、晚饭之前,体位法特别能表现出较强大的力量与柔韧性。这2个时段阿育吠陀称之为Vata瓦塔时间,am2:00-6:00/pm2:00-6:00。瓦塔由「空与风元素」组成,提

    瑜伽   在什么   时间   练习   最佳   根据   阿育   吠陀    编辑:果派女性 2019-06-06 减肥瑜伽
  • 瑜伽初学指南08:瑜伽练习准则

    练瑜伽有些原则要遵守,譬如规律就很重要。开始练习之前,应确实了解以下准则: 1.规律是关键。最理想情况是,每天在固定时间练习。 2.最好七天之内练习六天,第七天是完全休息的日子。(如果做不到,也不要内疚,每天只要能练习一点也好,享受瑜伽,而不是根本不练。) 3.练习前两小时,不要吃东西。(请参阅「练

    瑜伽练习准则   瑜伽初学者    编辑:果派女性 2019-05-27 减肥瑜伽
  • 瑜伽初学指南05:瑜伽练习怠惰借口逐一解决

    练瑜伽像是作功课,那么为规避练瑜伽找借口,是很正常的事,现在立刻就列出10个怠工理由,尽量把它写出来,不必有压力。 这个测试可消除心灵深处障碍,能把阻碍列出,才能劈荆斩棘清除路障,逐一克服;这些阻碍可能只要一天就解决,也可能要花上好几个月的时间,无论如何,这些障碍也只有靠你自己来扫除。 避练瑜伽的

    瑜伽练习怠惰    编辑:果派女性 2019-05-27 减肥瑜伽
  • 男性练习瑜伽正热门,不同类型由你选

    瑜伽不再古典而是潮流,包括当红乐团魔力红的主唱亚当·李维与美国职篮巨星詹姆斯(LeBron James)都趋之若鹜,男性瑜伽只能够辅助你平常从事的运动,你还能够找到符合你性格和能力的瑜伽类型,瑜伽教程网挑选了几个适合男性的瑜伽: 1.哈达 瑜伽界的烦宁(镇静安眠药),慢和温柔是关键,哈

    男性   练习   瑜伽      热门      同类型      你选    编辑:果派女性 2019-05-27 减肥瑜伽
  • 瑜伽前弯时,要不要弯膝盖?

    我不清楚这样的意见分歧是如何开始的,但伸展腿后侧肌群时是否该弯膝盖,在瑜伽社群中是个备受争论的热点。可能的原因是,在瑜伽老师与学生中,近端肌腱损伤的情形相当常见(参考下图的黄色位置)。当我带领针对瑜伽老师的生物力学研习时,常常会问在场是否有人、或着知道有人曾有过腿后侧肌群近端肌腱损伤的经验,而举手

    瑜伽前弯    编辑:果派女性 2019-05-16 减肥瑜伽
  • 一个人也要好好练瑜伽,瑜伽天天练习的告白

    我常常想要改掉,在瑜伽会馆教学时养成的坏习惯,不要去对学生巧言令色,不要顺着学生说他们想听的话。 那时候的主管常常来跟我说,说学生想要多一些疗愈、放松的感觉,不要太多串连动作的练习;还要我多跟学生聊天,多给他们一些安慰,无条件认同他们的想法。虽然这样的行为并不会干涉我的教学内容,却还是让我大受折磨

    练瑜伽   瑜伽练习    编辑:果派女性 2019-05-16 减肥瑜伽
  • 冬季四式减肥瑜伽 活动活动你那僵硬的骨骼

    冬季四式减肥瑜伽 活动活动你那僵硬的骨骼,冬季天冷,人们运动开始减少,筋骨也不似夏季般柔软。对于一年四季坚持瑜伽减肥的朋友而言,高难度的瑜伽减肥动作已经不适合了,该做些调整,选择比较柔和的瑜伽减肥体式。

    编辑:果派女性 2018-10-26 减肥瑜伽
  • 8个瑜伽减肥动作 让你轻松瘦身

    8个瑜伽减肥动作 让你轻松瘦身,身上的赘肉总使我们感到烦恼,在这个时代无非是瘦子的天下,以瘦为美,那么,瑜伽不但能助于减肥,还是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。而且还可以提升女性的体态美,塑造身材还有对皮肤的保养都是有好处的。

    动作   轻松   瑜伽   瘦身   减肥    编辑:果派女性 2018-10-25 减肥瑜伽
  • 在家也能瘦肚子 6式瑜伽减肥小动作全搞定

    在家也能瘦肚子 6式瑜伽减肥小动作全搞定,完美诱人的身材自然是少不了平坦纤细的腹部,因此,造就出魔鬼般的身材,瘦腰收腹成为了时下很多MM的长期奋斗目标。那么,面对这项长期工程,我们又该如何快速达到想要的效果呢?今天东方女性网小编就为大家带了几个轻松简单的瑜伽减肥动作,每天坚持做几个,瘦腰收腹绝对指日可待哦!

    减肥瑜伽   瑜伽   减肥    编辑:果派女性 2018-10-25 减肥瑜伽
  • 5式瑜伽减肥动作 简单易学效果赞

    5式瑜伽减肥动作 简单易学效果赞,胖MM们你们知道吗?并不是全部的瑜伽动作都能助于减肥的哦,瑜伽也是很有讲究的,分为许多种,要想通过瑜伽来减肥,那么,选择瑜伽的方式是很重要的,能够提高一些力量训练更有效果,更能帮你燃烧脂肪,那么,下面就快跟随东方女性网小编一起看看吧,为大家分享的5式瑜伽动作,轻松甩掉脂肪。

      动作   效果   瑜伽   减肥    编辑:果派女性 2018-10-25 减肥瑜伽
  • 古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误

    古印度瑜伽入门法 减肥养颜两不误,瑜伽这项运动源于古印度,距今已有五千多年的历史文化,因此被称为“世界的瑰宝”。而利用瑜伽来减肥似乎成为了现在上班族最常用的减肥方法之一,晚上临睡前适当了进行一些瑜伽动作不仅能够帮助睡眠,还能起到瘦身的作用。今天东方女性小编就为大家介绍古印度瑜伽入门法,让你减肥养颜两不误。

    编辑:果派女性 2018-10-25 减肥瑜伽
  • 瑜伽减肥效果如何 船式瑜伽简单效果好

    瑜伽减肥效果如何 船式瑜伽简单效果好,许多的MM们都不知道哪些减肥方法效果好,包括生完宝宝后的准妈妈们,想要恢复以前瘦子的身材,虽说不是那么的容易,但坚持下来总会成功的。瑜伽不但能够减肥,效果也不错,还是一种能让自己平心静气的运动方式.可是瑜伽也存在着许多方式,哪种方式才是有效的简单的帮助减肥呢?下面就快随小编一起看看吧。

    编辑:果派女性 2018-10-25 减肥瑜伽
  • 如何做好产后恢复 几个小动作让你轻松做回辣妈

    如何做好产后恢复 几个小动作让你轻松做回辣妈,对于刚生完宝宝的妈妈们,产后恢复的方法有许多,其中瑜伽就是能够帮助妈妈们恢复产后身材,大家都知道瑜伽是能够助于减肥的,但瑜伽的动作该怎么去做呢?相信这是许多妈妈们都很好奇的,那么下面我们一起了解下吧。

    编辑:果派女性 2018-10-25 减肥瑜伽
  • 丰胸瑜伽帮你打造完美体形 提升罩杯还瘦身

    丰胸瑜伽帮你打造完美体形 提升罩杯还瘦身,女性们对自己的身材总是时时刻刻的关注着,总会有些的不满意,胸部可是女性们永远都谈不烂的话题,既能丰胸又可减肥,就属瑜伽最适合不过了,瑜伽是一种不但能够起到减肥丰胸的作用还可以让自己平心静气的运动方法,那么,有哪些瑜伽方式是可以既丰胸又减肥的呢?下面就随小编一起看看吧。

    编辑:果派女性 2018-10-25 减肥瑜伽
  • 教你八式简单瑜伽基本功 让你瘦身又健身

    教你八式简单瑜伽基本功 让你瘦身又健身,瑜伽是女性常见的一种运动方式,能够助于健身、保持愉悦的心情以及瘦身等功效。现代女性更是把瑜伽作为一种减肥的运动,不仅愉悦自己的心情还能够瘦身,那么下面是东方女性网为大家带来的八式简单的瑜伽基本功,让你瘦身又健身。

    编辑:果派女性 2018-10-25 减肥瑜伽
  • 瑜伽轻松帮你甩掉全身肥肉

    瑜伽轻松帮你甩掉全身肥肉,身材是MM们最为在意的,有一丁点的肥肉出现都能令许多MM们抓狂,许多MM也反映过自己试过许多的减肥方法都不见效果,比如饮食减肥,甚至吃减肥药等,吃减肥药更是使不得,有着一定的危害,危害着身心健康。运动其实是最好的减肥方式,瑜伽则是其中的一种,下面就快跟随东方女性网小编一起看看吧!

    编辑:果派女性 2018-10-25 减肥瑜伽
  • 6式瑜伽瘦腿小动作 还你一双修长大美腿

    6式瑜伽瘦腿小动作 还你一双修长大美腿,夏天即将来临,面对各式各样的迷你裙,短裤,粗壮的大象腿让你望而却步。其实,瑜伽有很多体式都具备了瘦腿的效果,这些动作不仅能够帮助你重塑身形,而且还能塑造纤细美腿。想要瘦腿的女性可以试一试下面的这些动作,接下来就一起来看看这详细介绍。

    编辑:果派女性 2018-10-25 减肥瑜伽
  • 臀部不够美怎么办 五招瑜伽体式来帮你

    臀部不够美怎么办 五招瑜伽体式来帮你,众所周知,瑜伽对于身体的塑造效果是很不错的,但小编猜,肯定有人还不知道瑜伽还有美臂的效果。那么具体该怎么做呢?下面就跟着小编一起来看看这五招瑜伽体式吧!

    编辑:果派女性 2018-10-25 减肥瑜伽

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