五步瑜伽动作打造性感曲线 瑜伽体式 双角式

编辑:果派女性1970-01-01 08:00:00瑜伽动作
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文章简介:凹凸曼减肥瑜伽动作五步打造俏佳人第一步轻呼吸,上身向前俯下,轻吸气,胸部朝前挺去,背部往后并头部一起向后仰去,手交叉往后拉伸保持十秒。第二步以霹雳坐姿坐在坐垫上,膝盖跪地,脚跟分开,屁股坐在双腿之间,双手伸直后,放在脚后面,双肩打开,自然呼吸,保持十秒。网上的瑜伽垫各种材质,各种尺寸,各种颜色和设计

凹凸曼减肥瑜伽动作五步打造俏佳人

一个很好的上半身力量的阳瑜伽体式,对于下半身来说,是一个很好的阴瑜伽体式。快乐婴儿变式(1):口令词:屈双膝,吸气,抬起双小腿,双脚并拢,双手抓住两第一步

轻呼吸,上身向前俯下,轻吸气,胸部朝前挺去,背部往后并头部一起向后仰去,手交叉往后拉伸保持十秒。

第二步

以霹雳坐姿坐在坐垫上,膝盖跪地,脚跟分开,屁股坐在双腿之间,双手伸直后,放在脚后面,双肩打开,自然呼吸,保持十秒。

第三步

保持姿势不变,将屁股坐在小腿上,左手肘部弯曲,将右手放在身后,右手屈肘朝背部上方颈椎方延伸,保持十秒。

第四步

左手肘弯曲着从头部往下放在同边肩膀上,接着用你的左手去尽量碰触你的右手,左右手指互扣,保持十秒。

第五昨天开始有点低烧,休息了一天没有做瑜伽,今天还是有烧,但由于天天都有做所以心里痒痒的,好想做瑜伽请问下可以做不?[图片]一步

双手抓住一条毛巾的两头,在背部一上一下的摩擦,同时肩部背部也往后拉伸,保持十秒!

这五步减肥瑜伽动作闲来没事,抽出十几分钟的时间长久的坚持练习就能拥有性感身材!